CHÁ PARA ASMA - Ervas e Chás

Chá para asma: 

opções naturais para respirar melhor

Imagens de Receitas Nestle

Opções naturais para solucionar problemas de saúde têm sido cada vez mais buscadas por pacientes. Entre as estratégias medicinais complementares, os produtos naturais voltaram a se destacar entre a população, como no chá para asma.

Hoje, cerca de 80% de toda a população mundial já utiliza produtos naturais para auxiliar no combate a doenças. A asma, por ser uma condição crônica comum que prejudica a respiração e a qualidade de vida, também pode se beneficiar de estratégias vindas da natureza para amenizar seus sintomas.

Mas, quais são as melhores opções de chás que podem fazer parte da rotina do asmático? Além da estratégia medicamentosa e do acompanhamento médico, eles podem ajudar no alívio dos sintomas e fazer parte da rotina. Conheça um pouco mais sobre esta possibilidade!

O que é asma?

A asma é uma condição respiratória muito comum, e de característica crônica - sendo uma condição que as vias aéreas sofrem com as inflamações e ficam mais estreitas, deixando a respiração pesada.

Apesar de não ter cura, a asma conta com alguns tratamentos eficazes para melhorar os sintomas - que podem até desaparecer com a manutenção do tratamento.

O chá para asma não é um tratamento, mas pode ser utilizado como complemento no conjunto de estratégias para minimizar os sintomas, além do acompanhamento médico constante para o controle da doença.

Benefícios do chá para asma

Os chás são utilizados há milênios pelo homem para o controle de doenças. Há pelo menos 5 mil anos, a medicina tradicional chinesa já utilizava chás como estratégia terapêutica.

Com a evolução dos estudos sobre asma e opções naturais de auxílio no tratamento, algumas espécies de plantas já se mostraram complementares para ajudar no controle do processo asmático e para a ativação de células que controlam a inflamação do corpo.

Além de ser capaz de ajudar a reduzir a inflamação, favorecer a abertura das vias respiratórias e acalmar as vias expectorantes, o chá para asma também é consumido quente, o que ajuda a aliviar sintomas como a garganta seca, com muco ou arranhada pela falta de ar.

Tipos de chá para asma

Cada tipo de chá conta com propriedades e componentes químicos específicos capazes de atuar no organismo para controle da doença.Eles podem ser feitos através das folhas, de infusões ou até mesmo comprados prontos em casas de produtos naturais.

O importante é sempre conhecer bem as propriedades nutricionais e entender qual a melhor forma de uso. Vamos falar de 7 tipos de chás para asma:

Conheça cada uma dessas opções eficazes de chás que podem ser incluídas na rotina, sempre com acompanhamento médico.

Chá de gengibre

Especialmente o feito com as raízes do gengibre natural, esta é uma opção poderosa por contar com vários bioativos e nutrientes importantes para reduzir sintomas da asma, como:

Além de atuar em sintomas como náusea e ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue.

O gengibre é poderoso contra a asma por conter compostos fenólicos em sua formulação natural, como o gingerol, o shogaol e a zingerona. Todas essas substâncias utilizadas em conjunto podem ajudar a controlar os sintomas da asma.

Para fazer um chá para asma de gengibre poderoso, opte sempre pelo gengibre em sua forma natural e ralado. Em seguida, basta misturar com água quente e aproveitar todas as propriedades terapêuticas.

Chá cafeinado

Importante para promover uma melhor função pulmonar, alguns chás que contém cafeína em sua composição podem ajudar na broncodilatação o que alivia os sintomas da asma. Entre boas opções de chá para asma com cafeína, temos:

Chá-verde

Um tipo de chá para asma com cafeína, o chá-verde é cheio de nutrientes e componentes antioxidantes, importantes para reduzir a chance de desenvolvimento de doenças e, claro, amenizar os sintomas incômodos da asma.

Chá-preto

Também cheio de cafeína, o chá-preto traz um sabor intenso aliado a propriedades importantes para ajudar a relaxar e melhorar a função pulmonar, auxiliando também no alívio temporário dos sintomas da asma.

Chá de eucalipto

Feito a partir das folhas da planta, este é um chá rico em antioxidantes que pode ajudar no alívio dos sintomas. Isso porque ele pode ajudar a diminuir a inflamação do corpo, a produção de muco e melhora a passagem de ar de dentro dos pulmões.

Chá de alcaçuz

Com um sabor bem específico que varia entre o amargo e o doce, o chá feito com a planta de alcaçuz era muito utilizado pela medicina mais tradicional para tratar várias condições inflamatórias, e a asma também pode se beneficiar desta poderosa planta.

Chá de verbasco

Com uma forte presença aromática, este chá é originário do continente europeu e já foi muito utilizado pela medicina tradicional como complemento para ajudar a tratar condições respiratórias em um geral, como a asma.

Como você viu até aqui, o consumo de chá pode ser um bom incentivo para ajudar no controle dos sintomas. Seja através das folhas naturais, infusões ou chás já preparados.

Os diferentes tipos de chás para asma são poderosos para ajudar no alívio dos sintomas e podem fazer parte do dia a dia do asmático. No entanto, é preciso ter cautela, pois quando consumidos em excesso, podem ser prejudiciais ao fígado.

O importante antes do consumo de chás é sempre buscar orientação médica e aliar o tratamento natural ao indicado pelo profissional da saúde.

Matéria obtida do site Receitas Nestle

HORTELÃ - Ervas e Chás

 Benefícios da hortelã são reais; 

aprenda a usar chás para aliviar sintomas

Chá de hortelã tem diversos benefícios

Confira para que serve e quando tomar

Imagem: iStock

A hortelã é considerada uma planta medicinal com propriedades analgésicas, digestivas, antigripais. O chá de hortelã, por isso, é um grande aliado do bem-estar, da saúde e também do combate aos sintomas de algumas doenças.

As folhas de hortelã contêm óleos essenciais (como mentol, mentona e limoneno), antioxidantes, riboflavina, ácido fólico e vitaminas A, B6, C, K e E. Tudo isso faz com que o chá da planta ofereça inúmeros benefícios ao organismo.

A planta é do gênero Mentha, que possui mais de 25 espécies diferentes. No Brasil, costumamos chamar de hortelã as variações da Mentha piperita, e de menta as da Mentha spicata… 

Melhora problemas digestivos

Alívio de gases e cólicas no intestino, de quadros de azia e de refluxo são alguns dos efeitos que o chá pode proporcionar. Isso acontece porque a hortelã melhora a produção de secreções digestivas e tem um efeito antiespasmódico, que diminui as contrações intestinas, resultando em relaxamento. Com isso, é possível eliminar melhor os gases, toxinas, assim como reduzir as dores e o desconforto.

Alivia sintomas de asma, congestão nasal, rinite e sinusite

A hortelã possui ácido ascórbico, mentol e tinol em sua composição, o que promove ação expectorante e descongestionante.

Diminui a cólica menstrual

O mecanismo é semelhante ao que acontece com os problemas digestivos, já que o mesmo efeito relaxante no intestino e no estômago também acontece com a musculatura uterina.

Pode aliviar dores de cabeça e enxaqueca

O chá age como vasodilatador e ativa a circulação do sangue, o que pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaqueca.

Diminui sintomas de estresse, ansiedade e alivia dores musculares

A presença do mentol aumenta o fluxo sanguíneo, promove a sensação de relaxamento e pode ser um excelente calmante natural.

Ajuda a manter concentração

O chá de hortelã promove mais disposição, pois melhora os níveis de energia, reduz a fadiga e oferece mais agilidade mental, se consumido ao longo do dia. É uma excelente opção para beber ao estudar, por exemplo, pois favorece o foco e a concentração. Neste caso, é indicado o chá de hortelã-pimenta, tipo obtido do cruzamento entre Mentha aquatica e Mentha spicata.

Ajuda a regular o colesterol

Além de resultar na melhora do fluxo da bile, a hortelã facilita a quebra de moléculas de gordura, o que ajuda a controlar o LDL, conhecido como colesterol "ruim".

Fortalece o sistema imunológico

A grande quantidade de vitaminas e minerais, como fósforo e cálcio, faz da planta um alimento poderoso para a imunidade.

Age como antibacteriano 

Ele dificulta o crescimento de bactérias não apenas no trato digestivo, mas também na boca, matando os germes que podem causar a halitose. Algumas pesquisas inclusive já mostraram que o extrato de hortelã tem potencial antimicrobiano inclusive contra a candidíase.

Imagem: Getty Images

Benefício em estudo

Algumas pesquisas analisam o potencial anticâncer da planta. Uma delas, por exemplo, publicada no periódico Frontiers in Pharmacology em fevereiro de 2020, testou o extrato de mental em animais e em modelos de células tumorais. Os resultados mostraram que o extrato pode diminuir a viabilidade, vitalidade e sobrevivência de células tumorais. Entretanto, mais estudos são necessários para corroborar essas descobertas.

Como fazer o chá de hortelã?

É possível comprar saquinhos prontos e fazer com água quente, mas a opção com a planta é ainda melhor. Dessa forma, usa-se o processo de decocção ou infusão. No primeiro, adicione as folhas secas de hortelã em uma panela com água e deixe no fogo até ferver. Após a fervura, basta coar e beber.

Já para o segundo método, é preciso ferver a água, adicionar a folha da erva fresca e picada em um bule com o líquido e deixar tampado por, aproximadamente, 15 minutos antes de ingerir o líquido.

Além dessas três formas de fazer o chá, é indicada uma terceira, que ajuda a tirar o máximo proveito da planta. Consiste em macerar a hortelã, colocando folhas frescas em um pilão com um pouco de água, e amassando até ficar em pequenos pedaços. Depois, é só usar para o que desejar, como os chás.

Qual o melhor horário para beber chá de hortelã?

Para escolher quando e como consumir o chá de hortelã, é necessário avaliar para qual finalidade seria. Por exemplo, se o objetivo é cuidar do trato digestivo, ele pode funcionar melhor após refeições mais pesadas ou depois de comer carne vermelha —como a digestão desse alimento é bastante lenta, o chá de hortelã auxilia nesse processo.

O chá ajuda a emagrecer?

Essa é uma dúvida comum, mas, segundo os especialistas consultados, o chá de hortelã não ajuda a emagrecer. Principalmente a Mentha piperita, aumenta a absorção intestinal de alguns ativos, por isso uma pessoa que já está em processo de emagrecimento vai absorver melhor os ativos que podem contribuir na perda de peso, o que não quer dizer que a hortelã, diretamente, é a responsável.

A Mentha piperita não é termogênica, mas pode aumentar o gasto metabólico de forma secundária, facilitando a ação de outros alimentos que a gente sugere ao paciente. Além disso, com as propriedades antiespasmódica e anti-inflamatória, que melhoram a digestão, os nutrientes também são melhor absorvidos.

Existem pessoas que não podem consumir chá de hortelã?

As contraindicações são para pessoas que possuem hérnia de hiato, refluxo gástrico grave, mulheres grávidas e que estão amamentando. O chá de hortelã também não está liberado para crianças menores de cinco anos, pois o mentol que constitui a hortelã pode causar falta de ar e asfixia.

Fontes: Gustavo Feli, médico do desenvolvimento físico e mental com foco em nutrologia e medicina da longevidade pela Universidade Comunitária da Região de Chapecó (SC), pós-graduando em nutrologia pela USP (Universidade de São Paulo) de Ribeirão Preto; e Rafael Soares, médico pela UFSCPA (Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre) nutrólogo e dermatologista, com matéria publicada em: 30/10/2023.

Matéria obtida do site UOL Viva Bem